استرس ها

بیشتر ما روی خانواده و دوستان نزدیکمان حساب می‌‌‌کنیم که در دوره‌‌‌های سخت زندگی از ما حمایت کنند، اما افراد خارج از دایره نزدیکان هم می‌توانند نقش مهمی در تاب‌‌‌آوری در برابر فشارهای کوچک روزمره ایفا کنند. «۱۰ درصدی‌‌‌ها» (که در قسمت‌‌‌های قبل معرفی‌‌‌شان کردیم) تبحر عجیبی در ساخت و پرورش شبکه‌‌‌های ارتباطی داشتند که در مدیریت خرده‌استرس‌‌‌های روزمره به کمکشان می‌‌‌آمد. هنگامی هم که با چالش‌‌‌ها و موانع بزرگ‌تری مواجه می‌‌‌شدند، شبکه‌‌‌ای که از پیش بنا کرده بودند برای تاب‌‌‌آوری‌‌‌شان حیاتی…

تاب‌‌‌آوری با عملکرد بهتر در کار، توانایی جلوگیری از فرسودگی شغلی و حتی مقابله با بیماری‌‌‌های جسمی و روحی هم‌‌‌راستاست. ما معمولا بر این باور هستیم که تاب‌‌‌آوری یک امر ذاتی است یا اینکه نیرویی در درونمان است که باید آنقدر خودکاوی کنیم و در خودمان عمیق شویم تا آن را پیدا کنیم. اما تاب‌‌‌آوری به واسطه حمایت خاصی که در دوران سخت زندگی از شبکه ارتباطی‌‌‌مان دریافت می‌‌‌کنیم هم به دست می‌‌‌آید. اگر مجموعه متنوعی از ارتباطات را ساخته باشید و بدانید چطور در مواقع لزوم از آنها حمایت بگیرید، مشکلات…