شماره روزنامه
۶۲۳۲
|
عضله سازی
عضله سازی
-
۶ تمرین هوشمندانه برای عضله‌سازی بدون دردسر
سلامت نیوز: برای حفظ سلامت بدن و تقویت عضله سازی مجبور نیستید روزانه ساعت ها ورزش کنید. فقط باید هوشمندانه تمرین بدنی داشته باشید.
یکشنبه، ۰۷ بهمن ۱۴۰۳
-
یک خبر خوب برای کسانی که عضله سوزانند نه چربی
ايسنا: به نظر می‌رسد عضلات ما حرکات خاصی را به یاد می‌آورند. برای مثال حتی اگر چندین سال است که دوچرخه‌سواری نکرده‌اید، به احتمال زیاد پس از این مدت باز هم می‌توانید سوار دوچرخه شوید و به راحتی رکاب بزنید.
چهارشنبه، ۰۹ اسفند ۱۴۰۲
پربازدیدهای سایت خوان
- دستور نتانیاهو به ارتش اسرائیل در پی انفجار اتوبوس ها
- وضعیت فعالیت ادارات دولتی و بانکهای این استان/ مدارس و دانشگاهها تعطیل شد
- تنها راه حل مشکل مسکن / فروش متری همچنان بلاتکلیف / شرط مهم واگذاری زمین رایگان
- اوج سرمای کشور در کدام روزها است؟
- عبدالناصر همتی: بیاخلاقی در برنامه صبح بخیر ما را از جنگ اقتصادی ترامپ نباید غافل کند
- زمان رفع فیلترینگ تلگرام و اینستاگرام مشخص شد
- فرمانده ناو آمریکایی در پی برخورد با یک کشتی از سمتش برکنار شد
- خط و نشان دریادار سیاری؛ اگر دشمنان مرتکب خطا شوند پوزه آنها را به خاک می مالیم
- البرزیها تعطیل شدند/ آمادهباش مدیریت بحران
- احتمال تعطیلی مدارس در روز شنبه ۴ اسفند
- مجتمع تجاری صدف اردبیل طعمه حریق شد
- سرما این استان را تعطیل کرد
- هشدار قرمز هواشناسی صادر شد/ تشکیل جلسه ستاد بحران با حضور وزیر کشور
- اطلاعیه مهم دفتر حافظ منافع ایران در واشنگتن + جزئیات
- خبر خوش از وام ۶۵۰ میلیونی نهضت ملی مسکن
- حمله خونین گرگ به یک خانه/ چند نفر مصدوم شدند؟
- پیکر منوچهر والیزاده در خانه ابدی آرام گرفت
- آمریکا محکوم کردن روسیه را رد کرد
- وزیر دفاع: بیثباتی اقتصادی داریم و شرایط سخت است/ باید باقدرت مقابل دشمن بایستیم
- استراتژی پیچیده ترامپ علیه تهران
- کرملین به اقدام آمریکا واکنش نشان داد/ پسکوف: جایگزینی برای سازمان ملل نداریم
- کاهش ۱۰ درجهای دما در تهران/ برف و کولاک در راه است
- جزئیات تازه از انفجار اتوبوسها در تلآویو/ اسرائیلیها وحشت زده شدند
- سال آینده؛ فروش متری مسکن با روش جدید انجام میشود
- ادعای جدید نتانیاهو علیه حماس
تازههای سایت خوان
- توئیت نمایندگی ایران در سازمان ملل درباره فروش پهپاد شاهد + عکس
- واکنش حزبالله به توقف پروازهای ماهان به مقصد بیروت
- نخستین تصویر از تابوت پیکرهای سید حسن نصرالله و سید هاشم صفیالدین + عکس
- ادای احترام سردار قاآنی به شهدا در این شهرستان+ فیلم و عکس
- سید حسن خمینی: چون کار رسانهای نکردیم دشمنان میگویند مردم ایران دچار جنون شدند و انقلاب کردند
- تکرار ادعاهای ضدایرانی واشنگتن
- مدارس این استان فردا غیرحضوری شد
- آمریکا برای عراق پیام تهدیدآمیز فرستاد
- غیرحضوری شدن مدارس این استان به مدت ۳ روز
- مدارس و دانشگاههای این استان تعطیل شد
- مدارس ۳ شهرستان در استان آذربایجانغربی غیرحضوری شد
- سیاستمدار آلمانی هشدار داد/ تردید درباره تعهد ترامپ به ناتو
- البرزیها تعطیل شدند/ آمادهباش مدیریت بحران
- واکنش سایپا به خبر افزایش قیمت محصولاتش
- قیمت طلا امروز جمعه ۳ اسفند ۱۴۰۳/ قیمت صعودی شد
- راه ورود زنان جوان به بازار کار کجاست؟
- درخواست مهم وزیر کشور از مردم/ رنگ هشدار هواشناسی قرمز شد
- رشد تجارت ایران و اوراسیا طی ۴ سال
- سرما این استان را تعطیل کرد
- قتل در جشن تولد/ قاتل فراری شد
- کاهش ۱۰ درجهای دما در تهران/ برف و کولاک در راه است
- وضعیت فعالیت ادارات دولتی و بانکهای این استان/ مدارس و دانشگاهها تعطیل شد
- سردار رادان به دیدار خانواده شهید دزفولی رفت
- تجمیع دانشگاهها در دستور کار/ وزیر درباره وضعیت خوابگاهها چه گفت؟
- اعلام آمادهباش هلالاحمر/ به شمال نروید
- دریادار سیاری: رزمایش مشترک ذوالفقار از فردا آغاز میشود
- حمله خونین گرگ به یک خانه/ چند نفر مصدوم شدند؟
- هوای پاک به تهران برگشت
- بازدید هیات ایرانی از ورزشگاه کمیل شمعون
- هشدار قرمز هواشناسی صادر شد/ تشکیل جلسه ستاد بحران با حضور وزیر کشور
- واکنش خسروپناه به شایعات برکناری جمیله علمالهدی
- دستور توقیف شناورهای صید ترال/ دادستانی ورود کرد
- گرانی موز در بازار/ سیب زمینی ارزان شد
- کرملین به اقدام آمریکا واکنش نشان داد/ پسکوف: جایگزینی برای سازمان ملل نداریم
- خبر مهم درباره کارانه پرسنل نظام سلامت
- پشت پرده مبارزه بزرگ بر سر قدرت ریاست جمهوری آمریکا
- احتمال تعطیلی مدارس در روز شنبه ۴ اسفند
- احتمال کناره گیری پاپ فرانسیس قوت گرفت
- عبدالناصر همتی: بیاخلاقی در برنامه صبح بخیر ما را از جنگ اقتصادی ترامپ نباید غافل کند
- دو عضو پکک در شمال عراق از پای درآمدند
- هراز و کندوان امشب مسدود میشود
- بیانیه حماس در واکنش به ادعای اسرائیل درباره یک جسد تحویلشده
- علم الهدی: دشمن برای غلبه بر این مردم تنها یک راه دارد
- فصل تازه زورآزمایی عربستان، امارات و ترکیه در دمشق پسا اسد
- خط و نشان دریادار سیاری؛ اگر دشمنان مرتکب خطا شوند پوزه آنها را به خاک می مالیم
- درخواست رسمی این کشور برای میزبانی جام ملتهای آسیا ۲۰۳۱
- رونمایی عراقچی از طرح جدید وزارتخارجه برای استانهای مرزی
- بهرهبرداری از دستگاه حفاری ایران در دریای خزر
- زمان رفع فیلترینگ تلگرام و اینستاگرام مشخص شد
- انتقاد مجارستان از سیاستهای اتحادیه اروپا در قبال اوکراین