فشار خون بالا

بهداشت نیوز: یک متخصص قلب و عروق معتقد است فشارخون بالا یک قاتل خاموش است که باید برای شناسایی و درمان آن، اقدام به موقع داشت.

بهداشت نیوز: مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان‌ها مفید است.

بهداشت نیوز: فشار خون بالا، دلیل اصلی بروز بیماری های قلبی-عروقی و سومین عامل کشنده در دنیا است؛ به طوری که از هر هشت مرگ در دنیا، یک مرگ مربوط به پرفشاری خون است.

بهداشت نیوز: فشار خون بالا سبب افزایش خطر حمله های قلبی، سکته و نارسایی کلیه می شود. خطر این عوارض در صورت وجود بیماری دیابت افزایش می یابد.

دنیای‌اقتصاد: کیفیت خواب همیشه براساس میزان ساعت‌های سپری‌شده محاسبه می‌شود. به طور متوسط هر شب چند ساعت می‌خوابید؟ برای اکثر بزرگسالان سالم، کارشناسان حداقل هفت ساعت خواب را پیشنهاد می‌کنند. اما اینها توصیه‌های کلی هستند و قوانین سختگیرانه نیستند. اریک ژو، از بخش پزشکی خواب در دانشکده ‌هاروارد در این خصوص می‌گوید: برخی افراد به خواب کمتر از هفت ساعت نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به بیشتر نیاز داشته باشند.

صد آنلاین: نوشیدن این آب میوه غیر معمول می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

سلامت نیوز: برای کسانی که علاقه مند به شروع دوش آب سرد هستند، محققان دوش گرفتن ۶۰ تا ۶۵ درجه فارنهایت را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه توصیه می کند و به تدریج دما و مدت زمان هر روز کاهش می یابد.

خبرگردون : سطوح پایین ویتامین D به علل مختلفی در میان ایرانیان بسیار شایع است. این امر باعث شده است امروزه بیشتر به اهمیت کمبود ویتامین D و ضرورت شناسایی هر چه زودتر آن پرداخته شود.

ايسنا: عرق کردن بخشی طبیعی از سیستم خنک کننده بدن است که به آزاد شدن گرما و حفظ دمای مطلوب بدن کمک می کند اما بیدار شدن منظم در طول شب به دلیل تعریق بیش از حد، نرمال نیست.

مهر: استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.

ايسنا: خواب به فرآیندهای شناختی مانند تفکر، تمرکز و پردازش اطلاعات کمک می‌کند و خواب کافی بهبود حافظه و مهارت‌های حل مسئله را به همراه دارد.

ايسنا: یک بیماری قلبی ممکن است با خستگی مداوم و غیر قابل توضیح نشان داده شود به خصوص اگر در توانایی شما برای انجام کارهای روزمره اختلال ایجاد کند.

سلامت نیوز: تحقیقات نشان داده است که تنها بودن یا شاید مهمتر از آن احساس تنهایی، به اندازه سیگار کشیدن، فشار خون بالا، چاقی یا ورزش نکردن برای قلب مضر است.

صدآنلاین: افرادی که فشار خون بالا دارند بیشتر در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی یا مرگ زودرس هستند

نمناک : بچه ذرت به دلیل داشتن فیبر و ویتامین یک انتخاب عالی است و یکی از سالم ترین مواد غذایی است که از ارزش غذایی بالا و فواید بی نظیری برای سلامت بدن برخوردار است

بهداشت نیوز: در حالی که خونریزی داخل مغزی ناشی از خونریزی در مغز است، سکته مغزی ایسکمیک در اثر انسداد جریان خون به مغز ایجاد می‌شود. سکته مغزی ایسکمیک تقریباً متداول‌ترین نوع سکته مغزی است.

فرارو: براساس نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط Mintel ۸۲ درصد از امریکایی‌ها معتقدند که برگر یک غذای سالم و منبع خوبی از مواد مغذی می‌باشد.

خبرآنلاین: کارشناسان معتقدند علائم مشخصی وجود دارد که در روزها و هفته‌های قبل از حمله قلبی رخ می‌دهد.

ايسنا: در روزهای گرم از نوشیدنی‌های بسیار شیرین دوری کنید: این نوشیدنی‌ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می‌شوند. همچنین از نوشیدنی‌های بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می‌توانند باعث مشکلات گوارشی در شما شوند.

بهداشت نیوز: توزیع چربی در زنان، با توجه به استعداد ژنتیکی آنها، دارای دو نوع است: یکی به شکل «گلابی»، جایی که چربی در لگن و ران‌ها تجمع می‌یابد؛ و دیگری به شکل «سیب»، که چربی‌ها روی سینه‌ها، معده و باسن، جمع می‌شود.

گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدیدکننده برای زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت از کار می‌افتد.

خبر آنلاین: به گفته کارشناسان، در این دهه اگر حواستان به امور تغذیه‌ای خود نباشد، برخی عادات غذایی قادرند بدن شما را فرسوده کنند و از بین ببرند.

ايسنا: سیده سمیه اصغری اظهار کرد: گرما زدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که می‌تواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار گیرد رخ دهد؛ در واقع در این شرایط توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال و دمای درون بدن افزایش می‌یابد و فرد دچار گرمازدگی می‌شود.

بهداشت نیوز: مرجان ثابتی در رابطه با عارضه سکته قلبی، اظهار کرد: ممکن است افراد و برخی پزشکان علائم حمله قلبی خاموش را با اضطراب اشتباه بگیرند و آن را رها کنند، با این وجود بیشتر افرادی که به حمله قلبی خاموش مبتلا شده‌اند، تقریباً علائمی مانند حمله قلب داشته‌اند.

خبر آنلاین: مصرف کربوهیدرات‌هایی با شاخص گلیسمی بالا در ۳۰ سالگی باعث می‌شود که سطح قند خون شما دائماً افزایش یابد که همین مسئله می‌تواند با ذخیره چربی اضافی همراه باشد.

سلامت نیوز: مصرف حجم متعادلی از قهوه در طول روز هیچ اشکالی ندارد اما زیاده‌روی در نوشیدن قهوه با افزایش ترشحات اپی‌نفرین، مهار فعالیت صحیح انسولین و افزایش فشار خون همراه است.

خبرآنلاین: برای کمک به تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، ۱۰ ماده غذایی به شما معرفی می‌شود که می‌توانید آنها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

مهر: افرادی که ویتامینD کمی دارند پس از بستری شدن در بیمارستان به خاطر کرونا در قیاس با کسانی که کمبود این ویتامین راندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کووید طولانی‌مدت هستند.

بهداشت نیوز: مصرف سبزی‌های پر پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ و بامیه برای کنترل فشار خون توصیه می شود.

در بخش‌‌‌های قبلی در مورد اجازه گرفتن برای شروع مکالمه در موقعیت‌‌‌های مختلف، مثل وقتی که جایگاه بالاتری دارید یا وقتی می‌‌‌خواهید با همکار هم‌‌‌رده خودتان گفت‌‌‌وگو کنید توضیح دادیم.