فواید ورزش کردن در پایان هفته
همه می‌دانند که ورزش نقش مهمی در تجربه یک زندگی طولانی و سالم دارد.
راهنمایی‌های بهداشتی فعلی توصیه می‌کنند که بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام دهند و حداقل ۲ روز تمرین قدرتی داشته باشند. با این حال، بسیاری از افراد با موانعی مانند محدودیت زمانی، دسترسی محدود به تجهیزات ورزشی و کمبود انگیزه برای انجام ورزش مواجه هستند.
حال، یک مطالعه جدید که به تازگی در Journal of the American Heart Association منتشر شده است، نشان می‌دهد افرادی که فقط در پایان هفته می‌توانند ورزش کنند مشابه افرادی که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم کرده‌اند، از فواید سلامتی بهره‌مند می‌شوند.
این فواید سلامتی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی - عروقی، سرطان و سایر عوامل بیماری‌زای منجر به مرگ است.
براساس گزارش مدیکال نیوزتودی، برای این مطالعه، محققان داده‌های بهداشتی و فعالیت بدنی بیش از ۹۳,۰۰۰ شرکت‌کننده بزرگسال از بانک اطلاعاتی بریتانیا (UK Biobank) را تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت‌کنندگان در مطالعه به سه دسته مختلف تقسیم شدند: ورزشکاران فعال در آخر هفته که بیشتر تمرینات هفتگی خود را در دو روز انجام می‌دادند. فعالین منظم که تمرینات خود را در طول هفته تقسیم می‌کردند و شرکت‌کنندگان غیرفعال که حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را نداشتند.
بخش سایت‌خوان، صرفا بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
