صبحانه

بهداشت نیوز: اگر باید رانندگی کنید، صبح، ظهر یا شب فرقی ندارد، فقط فراموش نکنید که خوردن وعده غذایی مناسب قبل‌ راهی شدن، مهم است.

برترین ها: سیب یکی از میوه‌های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می‌کند و می‌تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند.

برنا: اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می‌کند.

اقامت یکی از مهمترین بخش‌های هر سفر محسوب می‌شود که هزینه زیادی را نیز به خود اختصاص می‌دهد.

بهداشت نیوز: چاقی صورت با شیر خشک و جوانه گندم یکی از راحت‌ترین روش‌ها برای پرشدن صورت است. این دو ماده‌ی مغذی حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی هستند.

ایرنا: وال‌استریت ژورنال به‌تازگی به مردم آمریکا توصیه کرده است وعده صبحانه را حذف کنند؛ زیرا مجموعه‌ای از شرایط ناگوار، از آب‌وهوای بد و شیوع بیماری گرفته تا اثرات مستمر حمله روسیه به اوکراین، باعث شده است که قیمت تهیه این وعده غذایی اصلی دچار افزایش شدید شود.

بهداشت نیوز: گنجاندن میوه‌ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین‌های مختلف کمک می‌کند. میوه‌ها به‌دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می‌توانند از میوه‌ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه‌ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می‌شود از آنها استفاده شود.

سلامت نیوز: مطالعات نشان می‌دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. البته این به معنای آن نیست که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.

در بسیاری از سازمان‌های متعالی، مدیریت استراتژیک به‌صورت فرایندی رسمی در سازمان استقراریافته است که گام‌ها و ورودی‌ها و خروجی‌های آن از پیش معین گردیده و مدیران در مقاطع زمانی مشخص با اجرای این فرایند استراتژی‌ها و اهداف سازمانی برای را برای دوره بعدی تدوین می‌کنند. رسمی سازی فرایند مدیریت استراتژیک، به نهادینه شدن آن در سازمان کمک می‌کند اما روی دیگر این سکه آن است که چارچوب سازی برای استراتژی گذاری، آن را با خطر کلیشه‌ای شدن مواجه نماید. وجود ابزارها و مدل‌ها برای تصمیم‌گیری‌های سرنوشت‌ساز…

ايسنا: مطالعات نشان می‌دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود. البته این به معنای آن نیست که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.

بهداشت نیوز: زیاد خمیازه‌کشیدن می‌تواند علامت دهیدراته شدن بدن باشد. اگر به‌اندازه کافی آب و مایعات ننوشید احتمالاً مکرراً خمیازه خواهید کشید. به‌اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد می‌کند. پس این بار که دیدید مدام خمیازه می‌کشید یک لیوان بزرگ آب بنوشید، شاید علت همین باشد.

فارس: دکتر مظاهری می‌گوید: «صبحانه کامل باعث آرامش ذهن و یادگیری دانش آموزان می شود. بچه هایی که سر جلسه امتحان بدون صبحانه می روند و قند خونشان پایین است نمی توانند اطلاعات را به خوبی از ذهن بازیابی کنند و امتحان خوبی بدهند. پس صبحانه حتما حتما از سوی پدر و مادر مورد توجه قرار بگیرد حال هر صبحانه ای که کودک یا نوجوان به آن علاقه دارد، می تواند مناسب باشد.

فارس: اتحادیه اروپا اسامی افراد و نهادهای ایرانی که در فهرست تحریم‌ها علیه ایران قرار گرفته‌اند را منتشر کرد.

ايسنا: وزیران امورخارجه اتحادیه اروپا و رافائل گروسی مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی صبح امروز (دوشنبه) پیش از برگزاری نشست شورای روابط اتحادیه اروپا در بروکسل در یک صبحانه غیر رسمی با یکدیگر دیدار کردند.

تصور کنید که صبح به محض بیدار شدن، چشمتان منظره زیبای رشته کوه های البرز را می بیند و سپس می توانید در حمام شیشه ای و اختصاصی، با آب گرم دوش بگیرید. بعد از بیرون آمدن از حمام، آماده می شوید تا وعده صبحانه خوشمزه و مفصلی را نوش جان کنید. وقتی برای صرف صبحانه به رستوران می روید، تمام خوراکی های مقوی و نوشیدنی های لذیذ را مشاهده می کنید و می توانید انواع غذاها و نوشیدنی ها را از منو انتخاب کنید.

سلامت نیوز: حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟ نیازها و اهداف کالری روزانه برای هرکسی متفاوت است.

بهداشت نیوز: اگر بعد از غذا خوردن، مکررا آروغ می زنید یا به سکسکه می افتید، این علامتی از سوء هاضمه است و از جمله نشانه های بیماری زخم شدگی سطح داخلی معده است.

دنیای‌اقتصاد: مک دونالد در حال برنامه‌ریزی برای کاهش تعداد کارکنان و سازماندهی مجدد فعالیت‌های خود است زیرا این شرکت اولویت‌های خود را برای تسریع در گسترش رستوران‌هایش متمرکز می‌کند. بر اساس یک نامه غیر‌رسمی از طرف مدیرعامل مک‌دونالد کریس کمپچینسکی که توسط CNBC بررسی شده است، این غول فست فود اعلام کرد که برخی نوآوری‌های خود را متوقف کرده یا در اولویت پایین‌تری قرار خواهد داد. کمپچینسکی همچنین تعداد انگشت‌شماری از تبلیغات داخلی مک‌دونالد را اعلام کرد.

دنیای اقتصاد: ویژه‌‌برنامه شب یلدای شبکه دوی سیما با اجرای حسن اسماعیل‌پور و علیرضا مسعودی چهارشنبه ۳۰ آذر از ساعت ۲۱ به روی آنتن می رود. پیشتر از مهران رجبی هم به عنوان مجری ویژه‌برنامه شب یلدای شبکه سه نام برده شده بود. روابط عمومی شبکه دوی سیما اعلام کرد، ویژه‌برنامه یلدا با حضور هنرمندان، ورزشکاران، شعرا و افراد تاثیرگذار در حوزه‌های مختلف در فضایی متناسب با این آیین ایرانی پخش می‌شود.

دنیای‌اقتصاد - صدیقه نژادقربان: فصول سرد بهترین زمان ممکن برای بهره‌‌‌برداری از سفرهای کوتاه دو روزه آخر هفته است تا روح و جسم را به آرامش رساند و تجربه سفر به یک مقصد بکر، چشم نواز و توام با سکوت را در روستایی بی‌نظیر در شرق گیلان به ‌‌‌دست آورد که گویی به انتهای زمین رسیده‌‌‌ای و ورای آن دیگر هیچ چیزی نیست. برای تحقق این رویای «سفر به انتهای زمین»، کافی است به روستای «میان شکرکش» در اتاقور لنگرود بروید.

برترین ها: اگر شما هم اهل تست‌های جالب تیزبینی هستید، حتما تصویر این بخش از سرگرمی برایتان جذاب خواهد بود.

رضا نيازمند: فوری از علم وقت خواستم او گفت فردا بیا صبحانه با هم بخوریم. من هم صبحانه را در خانه خوردم و به منزل علم رفتم و واقعه را از اول، یعنی برنامه اصلاح شرکت نساجی شرح دادم و گفتم من اصلا از موضوع انتخابات اطلاعی نداشتم و شریف‌امامی اصلا به جزئیات کار من و اخراج این کارمند کاری نداشته است. به هر صورت اگر موضوع انتخاب شخص معینی است من به کارخانه می‌‌گویم و همه به او رای خواهند داد. احتیاجی به یک کارمند درجه دوم نیست که فردا هزار توقع نابجا از شما داشته باشد. ولی اگر نظر شما برگشت این شخص معین به آن…

همشهری آنلاین: رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است؛ این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست.

خبر ورزشی: پس از شکست یک بر صفر تیم ملی فوتبال ایران برابر آمریکا و حذف از جام‌ جهانی همه اعضای تیم ملی به شدت ناراحت بودند ولی در این بین بعضی از ملی پوشان از شدت ناراحتی اشک می ریختند.

دوبی از آن شهرهایی است که گردشگرانی از سراسر دنیا را به‌سمت خود جلب می‌کند. سفر به دوبی چقدر برایتان آب می‌خورد؟ راهنمای هزینه‌ها از اقامت تا خرید سوغاتی این شهر با آسمان‌خراش‌های بلند، مراکز خرید و تفریحاتی متنوع، جذابیت‌های زیادی برای مسافرانی از نقاط مختلف دنیا دارد. شما هم دوست دارید سفری به دوبی داشته باشید؟ با آگاهی از قیمت و هزینه سفر به دوبی می‌توانید برنامه‌ریزی مناسبی ترتیب بدهید و به این شهر سفر کنید.

سلامت: غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه‌ها تحمیل می‌کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام‌ها دچار خستگی می‌شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می‌کند.

جامعه 24: محمدباقر ملجایی درباره بهترین زمان برای مصرف میوه‌ها و نوع مصرف آن‌ها، گفت: وقتی دسته‌بندی گروه‌های غذایی را از نظر مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی انجام می‌دهیم، آن‌ها را به چند دسته تقسیم می‌کنیم؛ یک گروه، گروه نان و غلات هستند که منبع خوب تامین کربوهیدارت، پروتئین، آهن و همچنین یک سری مینرال‌هایی مثل پتاسیم هستند.

همشهری آنلاین: بسیاری از افراد اول صبح از نوشیدن قهوه لذت می‌برند. با این حال، برخی از افراد ادعا می‌کنند مصرف آن با معده خالی ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی می‌شوید سعی کنید آن را همراه صبحانه میل کنید.

بهداشت نیوز: سرمای هوا، میل به مصرف خوراکی‌های حاوی هیدرات‌کربن و چرب را افزایش می‌دهد. بنابراین مجموع این شرایط می‌تواند زمینه‌ساز اضافه‌وزن در افراد شود.