استرس

بیشتر ما می‌توانیم چند نفر را که در شرایط بسیار سختی به دادمان رسیدند و به کمکمان آمدند نام ببریم. اما واقعا قدرت شبکه تاب‌‌‌آوری روزمره‌‌‌تان در چه حد است؟ برای پاسخ به این سوال، جدولی با سه ستون با تیترهای «منبع تاب‌‌‌آوری»، «اسامی»، و «نحوه کمک» و هشت سطر بکشید.

مهر: افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه گرفتار خاطرات ناخواسته و ناراحت کننده ای هستند که کنترل چندانی بر آنها ندارند.

مهر: محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد.

تعریق زیاد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از گرما و استرس گرفته تا مشکلات پزشکی خاص.

ايسنا: کارشناس آموزش و پرورش باتاکید بر اینکه تنها راه کاهش استرس و اضطراب در خانواده‌ها و دانش آموزان تعدیل قوانین و مقررات دست و پا گیر آموزشی است گفت: سیاستگذار حوزه تعلیم و تربیت در وهله اول باید تجربیات معلمی داشته و متخصص تعلیم و تربیت باشد.

دنیای اقتصاد: چشم‌انداز تجارت جهانی در سال۲۰۲۵ مملو از نااطمینانی‌ است. تحولات ژئوپلیتیک و امنیت بین‌الملل و شوک بازگشت ترامپ اثر عمیقی بر زنجیره‌های تامین جهان خواهد گذاشت و با تحولات کریدوری اخیر تجارت دریایی شکل جدیدی به خود خواهد گرفت. بررسی شاخص استرس زنجیره تامین نشان می‌دهد در سال میلادی جاری باید منتظر شوک‌های تازه‌ای در زمینه دادوستد کالا باشیم. شوک‎هایی که ضمن ایجاد چالش‌های بزرگ برای تامین کالا، غذا و فناوری، فرصت‌هایی را در زمینه صادرات، لجستیک و تولید باز می‌کند.

برای بهبود خواب در زمان تشدید علائم دیسک گردن، انتخاب وضعیت مناسب خوابیدن و دراز کشیدن اهمیت زیادی دارد.

ایرنا: تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگ ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر می خورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی‎ در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا می‌گذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم بر می‌دارید.

همشهری: استرس و اضطراب دو واکنش مجزا هستند. آگاهی از این موضوع کمک بزرگی به حل تبعات ناشی از آنها می‌کند.

به همت معاونت اقتصادی و مالی فولاد مبارکه و به مناسبت روز حسابدار (۱۵ آذر) جشن روز حسابدار با عنوان «الماس شو» در سالن نگین نقش‌جهان برگزار شد.

همشهری آنلاین: برای خلاص شدن از استرس‌های روزانه، کارشناسان راهکارهای ساده برای مدیریت و کنترل آن پیشنهاد می‌کنند.

مهر: تشخیص سرطان می تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.

ايسنا: استرس محل کار همه‌گیری خاموش در دنیای مدرن است و متاسفانه کمتر در مورد آن صحبت می‌شود.

صندلی ماساژور، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی و آرامش شماست.

بهداشت نیوز: همه می‌دانیم که استرس بر سلامت جسم و روان ما اثر می‌گذارد، اما آیا واقعاً استرس ارتباطی با سفیدشدن موها هم دارد؟

ايسنا: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش‌های مقابله با استرس بیان کرد.

آیا تاکنون برای انتخاب یک دکتر زنان مناسب دچار تردید شده‌اید؟ این سوال یکی از دغدغه‌های رایج میان بانوان است که می‌خواهند بهترین پزشک را برای مشکلات خود پیدا کنند.

ايسنا: میکروبیوتای روده و هورمون استرس ارتباط زیادی با یکدیگر دارند.

بهداشت نیوز: ممکن است تعجب کنید اما خوب است بدانید که استرس می تواند اعتیادآور باشد. نگاهی به افراد دور و برتان بیاندازید، آنها که نمی دانند چگونه استراحت کنند و همیشه باید مشغول و از آدرنالین سرشار باشند. بله این ها از نشانه های اعتیاد به استرس هستند.

دلارام حورمهر: امروز هم مثل هر صبح دیگری ایستگاه مترو مملو از جمعیت بود جمعیتی که عجله و شتاب زیادی برای رسیدن دارند و به یکدیگر تنه میزنند ، اما من بر خلاف دیگران اصلا عجله نداشتم روی صندلی تکیه زدم و تنها نظاره گر اطرافم بودم که صدایی حواسم را پرت کرد :

ايسنا: عوضِ مبارزه و دامن زدن به استرس و اضطراب، با آنچه که بر خلاف خواسته‌تان پیش آمده، افراد و موقعیت‌ها را همانطور که هستند بپذیرید. این کار در وهله اول، از شدت فشار می‌کاهد و به شما اجازه می‌دهد تا نگرانی‌تان کمتر شود.

در دو قسمت قبل، با ۱۰ درصدی‌‌‌های خوشبخت آشنا شدیم و دیدیم که آنها برای مقابله با خرده‌استرس‌‌‌هایشان روش نسبتا ساده‌‌‌ای داشتند. پیاده‌سازی جدول خرده استرس‌‌‌های رایج حرکت ساده‌‌‌ای است که می‌تواند تاثیرات بسیار چشمگیری داشته باشد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: استرس شغلی یکی از علت‌های مهم فشار و استرس در زندگی روزمره افراد جامعه است و محیط کار آرام و امن برای سلامت روان کارکنان هر سازمان ضروری است.

بنظر شما آیا رتبه‌برتر شدن فقط در توانایی عده خاصی است یا تمام افراد با هوش معمولی هم توانایی آن را دارند؟

متیو و بقیه ۱۰درصدی‌‌‌هایی که در تحقیقات ما به شدت به چشم آمدند، در ظاهر وجه مشترک چندانی با هم ندارند. آنها گذشته‌‌‌های متفاوتی داشته‌‌‌اند و در موقعیت‌‌‌های گوناگونی مشغول به کار هستند و حتی سازمان و صنعتشان هم با هم یکسان نیست، اما ما در همه آنها الگوی مشابهی پیدا کردیم و آن این بود که ۱۰ درصدی‌‌‌ها برای شکل دادن به روابط خود در زندگی دست به انتخاب‌‌‌های آگاهانه‌‌‌ای می‌‌‌زنند.

مشخص و آشکارترین سهم هوش مصنوعی مولد در حوزه نوآوری استراتژیک در خلق ایده است اما کاربرد آن می‌تواند به‌مراتب گسترده و عمیق‌تر باشد به‌گونه‌ای که به مدیران در تحلیل فرضیات استراتژیک سازمانشان یاری کند. هوش مصنوعی مولد چشم‌اندازهای را فراهم می‌کند که فرای ذهنیت افراد سازمان هستند و به خطاهای شناختی و ادراکی آن دچار نشده‌اند این‌گونه است که هوش مصنوعی مولد می‌تواند عضو ارزشمندی از تیم استراتژی یا نوآوری سازمان باشد تا همراه با بقیه اعضا، ضعف‌های آنان را به شیوه‌های زیر برطرف کند.

در انتخاب وکیل، تخصص و تجربه "وکیل طلاق" بسیار مهم است.

ایسنا: استرس می‌تواند منجر به خوردن احساسی شود، در این شرایط افراد از غذا به عنوان مکانیسم مقابله استفاده می‌کنند. کمبود وقت و انرژی برای فعالیت بدنی مشکل را تشدید کرده و به افزایش وزن و خطر چاقی کمک می‌کند.

در قسمت قبل به چهاردهمین دسته از خرده‌استرس‌‌‌ها پرداختیم که در شبکه روابط اختلال ایجاد می‌کنند. در این قسمت، برای مقابله با تغییرات ناشی از این اختلالات در شبکه روابطمان، استراتژی‌‌‌هایی را مطرح می‌‌‌کنیم.

برترین ها: مشاغل بخش نظامی و ایمنی عمومی، جزو پر استرس‌ترین مشاغل هستند و از طرف دیگر، مشاغلی که امکان تعامل کمتر با مردم یا تعاملات مثبت بیشتر را فراهم می‌کنند، اغلب استرس‌زا نیستند.