استرس

روز اول مدیران تازه‌کار، چالش‌‌برانگیزترین دوره مدیریتی این افراد است؛ اگر شما «مدیراولی» هستید با یک الگوی موفق می‌توانید از این چالش عبور کنید. گفت‌وگوی متخصصان مشاوره مدیریت مجله کسب‌وکار هاروارد با سه مدیر تازه‌کار، نشان می‌دهد شروع مدیریت، با استرس «اعتمادسازی در محیط‌کار» همراه است. راه‌حل این مساله، رعایت یک اصل ساده است.

گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدیدکننده برای زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت از کار می‌افتد.

مستند «گربه‌ها و آدم‌ها» به تهیه‌کنندگی و کارگردانی دلاور دوستانیان در سامانه هاشور اکران شد. کارگردان این اثر گفت این فیلم درباره گربه‌های پارک قیطریه است و به آدم‌هایی پرداخته که از زندگی خود گذشته و برای بهبود زندگی حیوانات می‌کوشند.

دنیای اقتصاد‌: وقتی صحبت از زمان مناسب روشن کردن لوازم خانگی در خانه می‌شود، به طور قطع برخی اوقات بهتر از زمان‌های دیگر است. قیمت‌های انرژی و همراه با آن، قبوض آب و برق همچنان در سراسر ایالات متحده و اروپا بالا هستند و درک این نکته بسیار حائز اهمیت خواهد بود که انرژی که در خانه مصرف می‌‌‌کنید همیشه و در هر زمان هزینه یکسانی ندارد.

همه ما استرس را تجربه کرده‌‌‌‌ایم. بحران‌های بزرگ، مثل بیماری یکی از عزیزان یا طلاق، معمولا با استرس زیادی همراهند. اما فقط این بحران‌ها نیستند که ما را دچار استرس می‌کنند. حتما برای شما هم پیش آمده که در پایان روز، احساس استرس شدید کنید، به حدی که دچار بی‌‌‌‌خوابی یا ضعف جسمانی شوید. اما اگر از شما بپرسند که منشأ استرس‌‌‌‌تان چیست، احتمالا جوابی برایش ندارید. گاهی، عامل استرس ما، بحران‌های بزرگ نیستند بلکه اتفاقات روزمره‌‌‌‌ای هستند که روی هم تلنبار شده‌‌‌‌اند. مثلا یک مشتری عصبانی، بدقلقی…

ایلنا: بازرس کانون عالی کشور گفت: اشتغال با همین شرایط سنی و سابقه کار ۳۰ سال به دلایل متعددی از جمله‌عدم امنیت شغلی، قراردادهای کوتاه‌مدت و استرس‌های ناشی از کار و بیماری‌های شغلی، برای کارگران بسیار دشوار است. منطقی‌تر این بود که ابتدا دغدغه قرارداد موقت، امنیت شغلی و معیشت را حل می‌کردند، سپس به فکر افزایش سن بازنشستگی و سابقه کار باشند.

ایسنا: کمیسیونر بازار داخلی اتحادیه اروپا به توییتر هشدار داد اگر می‌خواهد تا مهلت تعیین شده، به مقررات سخت‌گیرانه جدید اروپایی عمل کند، باید منابع بیشتری را برای رسیدگی به محتوای حساس اختصاص دهد.

ما هر روز با نیرویی مقابله می‌‌‌کنیم که حتی از آن خبر هم نداریم‌؛ نیرویی که زندگی شغلی و شخصی پرفروغ ما را تهدید می‌‌‌کند. این اپیدمی پنهان استرس‌‌‌های کوچک با تاثیرات نامرئی اما ویرانگری بی‌‌‌سروصدا در کار و زندگی ما نفوذ کرده است. خرده‌استرس واکنش مناسب مغزمان در مواجهه با استرس را که به ما کمک می‌‌‌کند با آن مقابله کنیم، فعال نمی‌‌‌کند. در عوض در ذهنمان جا خوش می‌‌‌کند و روزبه‌‌‌روز روی‌‌‌هم انباشته می‌‌‌شوند. اثر طولانی‌‌‌مدت این اتفاق می‌‌‌تواند مهلک باشد. خرده‌استرس ناشناخته ما را…

ايسنا: تیه ری برتون گفت: چند حوزه حساس به خصوص مسئله سوءاستفاده از کودکان و کنترل اطلاعات غلط درباره انتخابات وجود دارد که توییتر باید فورا روی آنها تمرکز کند.

همشهری آنلاین: فراموش نکنید یکی از قوانین سفر آن است که به خودتان قول بدهید به ذهن و جسمتان استراحت بدهید. بنابراین باید خودتان را از عوامل استرس زا دور کنید و هنگام سفر آنها را با خود به دوش نکشید.

لئو تولستوی داستان کوتاهی دارد با عنوان سه پرسش؛ این داستان به پادشاهی می‌پردازد که مطمئن است اگر پاسخ سه پرسش را بداند، شکست نخواهد خورد! این سه پرسش عبارتند از :

آیا تا به حال حس کرده‌‌‌‌اید منشأ استرستان که شما را از پا درآورده، یک مساله بزرگ نیست بلکه چند مساله کوچک است که روی هم تلنبار شده‌‌‌‌اند؟ مثل یک مشتری شاکی، همکار بدقول، تماس از طرف مدرسه بچه‌‌‌‌ها، ترافیک غیرمنتظره یا حتی ظرف‌‌‌‌های کثیف هم‌‌‌‌اتاقی در سینک.

اگر تاکنون به دلیل کمبود نقدینگی، امکان سفری با کیفیت را نداشته‌اید، از این پس با طرح خرید تورهای اقساطی سفرمارکت با اعتبار دیجی‌پی، می‌توانید بدون نگرانی به سفر بروید و سپس در اقساط ۶ تا ۱۲ ماهه، هزینه آن را بازپرداخت کنید.

مشاور عزیز، چند روزی‌‌‌ است که تصمیم گرفته‌‌‌ام از شرکتی که بیش از ۶ سال در آنجا کار کرده‌‌‌ام استعفا دهم. دلیلش این است که هیچ پیشرفتی در اینجا ندارم و دو سالی ا‌‌‌ست که به دلیل مشکلات مالی، حقوق‌ها چند ماه عقب می‌‌‌افتند. آنقدر در این شرکت بوده‌‌‌ام که تا همین چند هفته پیش، حتی فکر استعفا هم به من استرس می‌‌‌داد. اما به هر حال پس از کلی کلنجار رفتن با خودم و مشورت با نزدیکان، تصمیمم را گرفتم و می‌‌‌خواهم همین روزها آن را اعلام کنم. اما نمی‌‌‌دانم چطور. در اینترنت گشتی زدم و فهمیدم که باید…

برنا: مطالعاتی دقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا ثابت کرد نوشیدن آب آلبالو دو بار در روز به مدت دو هفته باعث افزایش زمان خواب می شود به طوریکه در ورد افرادی که دچار مشکل بی خوابی به خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا ۹۰ دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند.

در سال ۲۰۱۸ مطالعه‌ای منتشر شد که نشان می‌داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می‌شوند. سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول بر عملکرد و اندازه مغز تأثیر منفی می‌گذارد.

سینا پرس: داشتن استرس مداوم می تواند شانس ابتلا به ام اس را افزایش دهد. تیمی از محققان پزشکی میشیگان در مطالعات جدید خود دریافتند عواملی مانند فقر، سوء رفتار در دوران کودکی و بزرگسالی و طلاق می تواند به طور قابل توجهی بر سطح ناتوانی افراد مبتلا به ام اس تأثیر بگذارد.

مهر: نماینده مردم تهران گفت: صحرایی از زمانی که سرپرست وزارت آموزش و پرورش شده است آنقدر غرق رایزنی شده که از مسائل وزارت آموزش و پرورش غافل شد و گزارش‌های دریافتی حاکی از آن است که به دلیلی بی تجربگی‌ها، امتحانات نهایی امسال با تأخیر فراوان برگزار شد و باعث ایجاد استرس برای دانش آموزان شد.

ايسنا: محققان دریافتند که کرم‌های فاقد این پروتئین بیان کلاژن را در دماهای گرم‌تر افزایش داده‌اند، در نتیجه مقاومت در برابر استرس، چین‌وچروک‌های پوستی کمتر و طول عمر بیشتر را نشان می‌دهند و پیشنهاد می‌کند مکانیسم زیربنایی می‌تواند به‌طور بالقوه برای افزایش طول عمر انسان در میان افزایش دمای جهانی مورد استفاده قرار گیرد.

دنیای‌اقتصاد: راه‌‌‌اندازی یک کسب و کار از راه دور قابل‌توجه است زیرا به افراد این امکان را می‌دهد تا از هر نقطه‌‌‌ای از جهان کار کنند. در حالی که می‌توانند در حین اداره یک تجارت به هر نقطه از جهان سفر کنند، باید از محدودیت‌هایی که ممکن است مانع موفقیت کسب و کار آنها شود، آگاه باشند. از این رو پایگاه خبری تراول نیوز شش نکته کلیدی را که برای ایجاد تعادل بین کار و سفر ضروری است، معرفی می‌کند تا هم از سفر لذت برد و هم در کسب و کار راه دور موفق شد.

خبرآنلاین: بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌کنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوه‌هایی هستند که به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.

فارس: فاطمه نواییان ضمن توصیه به افراد برای اندازه‌گیری فشارخون در منزل گفت: اندازه‌گیری فشارخون در منزل باعث افزایش مراقبت‌ها شده است اما در این زمینه وجود دستگاه‌های سنجش فشارخون کالیبره با دقت مناسب ضروری است.

ساختار سازمانی مجموعه‌ای از قواعد، نقش‌ها، ارتباطات و مسوولیت‌هایی است که نحوه هدایت فعالیت‌های سازمان را برای حصول اهداف، نمایش می‌دهد. ساختار بر جریان اطلاعات در سازمان نظارت می‌کند و مسیرهای گزارش‌دهی میان مدیران میانی، مدیران ارشد و سهامداران را ترسیم می‌کند.

دنیای اقتصاد: رضا حداد کارگردان تئاتر صبح روز گذشته در ۵۴سالگی از دنیا رفت. او دانش‌آموخته کارگردانی تئاتر از دانشگاه هنر و معماری بود که تجربه بازیگری در نمایش «باغ مرگ» به کارگردانی سیامک احصایی را هم داشت.

انواع موثر آموزش کارکنان باعث کاهش جابه‌جایی کارمندان، افزایش بهره‌وری کارکنان، ایجاد یک فرهنگ سالم مبتنی بر بازخورد، و کمک به کارکنان شما می‌شود تا احساس اطمینان کنند که آنچه لازم است را برای انجام بهترین کار خود دارند. با ادامه روند دیجیتالی شدن با سرعتی فزاینده، تکامل محل کار و انتظارات کارکنان نیز در حال تغییر است. این امر مستلزم توجه تیم‌های تحقیق و توسعه به تمرکز بر برنامه‌ای برای ارتقای مهارت کارکنان در عصر دیجیتال است.

فارس: اگر شما هم جزء افرادی هستید که دائماً هوس مواد غذایی مختلف را می‌کنید یا اینکه اصلا هوس می‌کنید همه چیز بخورید، باید بدانید که صدای هشدار از طرف بدنتان برای شما به صدا درآمده است.

برنا: کاترینا جانسون، محقق ارشد یک تحقیق توضیح داد که چگونه اندورفین به از بین بردن درد کمک می‌کند؛ اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی بدن موادی هستند که از غدد مخاطی و توسط تحریک این غدد بوسیله هیپوتالاموس ترشح می‌شوند و اثر اصلی آن‌ها تسکین درد است.

استرس را غالب افرادی که درگیر آن می‌شوند، حس می‌کنند؛ اما «خرده استرس»، سلسله مزاحمت‌های روحی بدون علامت در محیط کار است که آثار مخربش نه تنها دست کمی از استرس ندارد که رفتار فرد در خانه را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. هر زمان احساس کردید کار به شما تحمیل شده است به جای آنکه شما کار را به دست گرفته باشید، این یک علامت بروز «خرده استرس» است. پادزهر این عارضه چیست؟

عصرایران: با وجود آن که استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود، اما هنوز هم به طور کامل مشخص نیست که آیا این استرس با سرطان مرتبط است یا خیر. مطالعات انجام شده تا به امروز نتایج ضد و نقیضی داشته اند.

ايسنا: نتایج بررسی‌ها روی تعدادی از زنان در سن یائسگی حاکی از آن است که مصرف روزانه آلو به دلیل داشتن مواد مغذی ممکن است برای سلامت استخوان مفید باشد و فاکتورهای التهابی که به بروز پوکی استخوان کمک می‌کند، کاهش دهد.