استرس

مشاور عزیز، پس از ۶ ماه جست‌‌‌وجو برای کار، بالاخره توانستم شغل مورد علاقه‌‌‌ام را پیدا کنم. این شغل هم از نظر رده و هم مسوولیت‌‌‌ها از شغل فعلی‌‌‌ام بالاتر است. حقوقش هم کمی بالاتر است. بارها شنیده بودم که مذاکره برای افزایش حقوق، یک حرکت هوشمندانه است و بهتر است همان ابتدا طی فرآیند استخدام این درخواست را مطرح کنیم (به جای اینکه صبر کنیم و بعدها پس از استخدام درخواست کنیم). من قبلا هم در مورد دو شغل آخرم این کار را کرده بودم و موفق شدم حقوق پیشنهادی را کمی بالا ببرم. و دیده‌‌‌ام که…

همشهری آنلاین: حتما خیلی از شما داستان سفید شدن یک‌شبه‌ی موهای ملکه فرانسه را شنیده‌اید؛ زنی جوان به نام «ماری آنتوانت» که گفته می‌شود یک شب قبل از اعدامش تمام موهایش ناگهان سفید شدند.

یک الگوی تکراری و قابل پیش‌بینی وجود دارد که مشخص می‌کند زندگی ما بعد از ورود به بازار کار چگونه پیش خواهد رفت. مسیر آزموده و پیموده‌‌‌شده‌‌‌ای است که معمولا چندان درباره‌‌‌اش فکر نمی‌‌‌کنیم و صرفا واردش می‌‌‌شویم. یکی از دلایلی که نحوه کار کردنمان اشتباه است هم به همین تقلید کورکورانه و فکرنشده برمی‌‌‌گردد.

شما چه یک کارمند خوب و کاربلد باشید و چه یک مدیر میانی موفق و تاثیرگذار، این امکان وجود دارد تا به مقام‌‌‌های بالاتر ارتقا پیدا کنید و این حق شماست که از مزایایی مانند حقوق و پاداش‌‌‌های بیشتر، موقعیت اجتماعی بالاتر و امنیت شغلی بالاتر برخوردار شوید.

شبکه روابطمان تاثیر قدرتمندی بر سلامت و طول عمرمان دارد. بخشی از علتش به تاثیر مستقیم تعاملات اجتماعی مثبت بر ویژگی‌‌‌های زیستی ما برمی‌‌‌گردد. یافته‌‌‌ها نشان می‌دهند که تعاملات اجتماعی مثبت برای سلامت جسمی ما مفید هستند. ارتباطات حمایتی با دیگران باعث تقویت سیستم ایمنی، غدد درون‌‌‌ریز و عملکرد قلبی عروقی می‌شود و میزان آسیب ناشی از استرس را در بدن کاهش می‌دهد. افرادی که روابط نزدیک رضایت‌‌‌بخشی با خانواده و دوستان و اطرافیانشان دارند سالم‌‌‌تر هستند و بیشتر عمر می‌کنند.

مهر: دکتری تخصصی بهداشت باروری گفت: استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست، می‌توان استرس را کاهش داد و زایمانی ایمن‌تر داشت.

استقلال در محل کار، یعنی کارکنان آنقدر آزادی داشته باشند تا به طور مستقل تصمیم بگیرند که چگونه و چه زمانی می‏‏‌خواهند کار کنند. در برخی موارد استقلال شغلی، حتی شامل آیتم‏‏‌ها و موضوعاتی می‌شود که کارکنان می‏‏‌خواهند روی آن کار کنند. به هر حال این شیوه کاری، یک‌سری جزئیات دارد که باید به آن پرداخت.

دنیای اقتصاد - فاطمه‏‏‌کرکچی: شاخص استرس زنجیره تامین جهان (GSCPI) برای ماه ژانویه به‌‌‌روز شد و شواهد موجود حاکی از ثبات نسبی به‌رغم کمبود تقاضای جهانی برای کالاست. گرچه کاهش تنش‌‌‌های بین‌المللی در ماه‌‌‌های اخیر روند شاخص استرس زنجیره تامین جهانی در ژانویه ۲۰۲۵ را بیشتر از ماه پایانی سال ۲۰۲۴ به سمت پایین میل داده، اما وضعیت امروز تجارت جهانی بسیار بهتر از اواسط سال ۲۰۲۴ و نیز دوره کووید و گویای ثبات کلی اقتصاد جهان است. اما با توجه به برخورد تهاجمی ترامپ با تعرفه‌‌‌ها و رقم‌زدن نوعی منازعه بین‌المللی بر سر صادرات و…

بسیاری از ما تا اواسط دهه ۳۰‌‌‌سالگی فعالیت‌‌‌هایی را که زمانی ما را شاداب و از نظر جسمی سلامت و توانمند نگه می‌‌‌داشتند، کنار می‌‌‌گذاریم. تعجبی هم ندارد، چون سرمان خیلی شلوغ است، اما تاوانش را پس می‌‌‌دهیم، چون رفته‌رفته سلامت و توانایی جسمی‌‌‌مان را از دست می‌‌‌دهیم.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد ثروتمندان به‌طور میانگین ۱۴ سال بیشتر عمر می‌کنند. دلیل آن را از ویدئوی زیر مشاهده می کنید.

ایتنا: در سال‌های اخیر، تحقیقات مختلفی در خصوص خواب‌های تکرارشونده انجام شده است که نتایج آن‌ها نشان می‌دهند این خواب‌ها پدیده‌ای رایج در میان افراد هستند. اما آیا می‌توان این خواب‌ها را تعبیر کرد؟

فهرست نامزدهای نهایی اسکار ۲۰۲۵ صبح پنج‌شنبه پس از دو بار تمدید مهلت رای‌گیری به دلیل آتش‌سوزی‌های لس‌آنجلس در حالی اعلام شد که برای اولین بار یک انیمیشن ایرانی به این مرحله راه یافته است. «در سایه سرو» ساخته شیرین سوهانی و حسین ملایمی از تولیدات کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان در میان نامزدهای نهایی شاخه بهترین انیمیشن کوتاه قرار گرفته است.

بیشتر ما می‌توانیم چند نفر را که در شرایط بسیار سختی به دادمان رسیدند و به کمکمان آمدند نام ببریم. اما واقعا قدرت شبکه تاب‌‌‌آوری روزمره‌‌‌تان در چه حد است؟ برای پاسخ به این سوال، جدولی با سه ستون با تیترهای «منبع تاب‌‌‌آوری»، «اسامی»، و «نحوه کمک» و هشت سطر بکشید.

مهر: افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه گرفتار خاطرات ناخواسته و ناراحت کننده ای هستند که کنترل چندانی بر آنها ندارند.

مهر: محققان در مطالعه ای گزارش دادند که استرس شغلی خواب مورد نیاز فرد را کاهش می دهد.

تعریق زیاد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از گرما و استرس گرفته تا مشکلات پزشکی خاص.

ايسنا: کارشناس آموزش و پرورش باتاکید بر اینکه تنها راه کاهش استرس و اضطراب در خانواده‌ها و دانش آموزان تعدیل قوانین و مقررات دست و پا گیر آموزشی است گفت: سیاستگذار حوزه تعلیم و تربیت در وهله اول باید تجربیات معلمی داشته و متخصص تعلیم و تربیت باشد.

دنیای اقتصاد: چشم‌انداز تجارت جهانی در سال۲۰۲۵ مملو از نااطمینانی‌ است. تحولات ژئوپلیتیک و امنیت بین‌الملل و شوک بازگشت ترامپ اثر عمیقی بر زنجیره‌های تامین جهان خواهد گذاشت و با تحولات کریدوری اخیر تجارت دریایی شکل جدیدی به خود خواهد گرفت. بررسی شاخص استرس زنجیره تامین نشان می‌دهد در سال میلادی جاری باید منتظر شوک‌های تازه‌ای در زمینه دادوستد کالا باشیم. شوک‎هایی که ضمن ایجاد چالش‌های بزرگ برای تامین کالا، غذا و فناوری، فرصت‌هایی را در زمینه صادرات، لجستیک و تولید باز می‌کند.

برای بهبود خواب در زمان تشدید علائم دیسک گردن، انتخاب وضعیت مناسب خوابیدن و دراز کشیدن اهمیت زیادی دارد.

ایرنا: تصور کنید در یک روز آفتابی در حال قدم زدن در یک پارک آرام هستید. خش خش ملایم برگ ها زیر پای شما، موسیقی برای گوش شماست. ناگهان روی یک سنگ لیز سر می خورید. آزار دهنده است، اما اگر به شما بگویم با پیاده روی منظم و پی‎ در پی به چه دنیا شگفت انگیزی پا می‌گذارید، مطمئنا هر روز با انگیزه و هیجان بیشتری قدم بر می‌دارید.

همشهری: استرس و اضطراب دو واکنش مجزا هستند. آگاهی از این موضوع کمک بزرگی به حل تبعات ناشی از آنها می‌کند.

به همت معاونت اقتصادی و مالی فولاد مبارکه و به مناسبت روز حسابدار (۱۵ آذر) جشن روز حسابدار با عنوان «الماس شو» در سالن نگین نقش‌جهان برگزار شد.

همشهری آنلاین: برای خلاص شدن از استرس‌های روزانه، کارشناسان راهکارهای ساده برای مدیریت و کنترل آن پیشنهاد می‌کنند.

مهر: تشخیص سرطان می تواند استرس و افسردگی طاقت فرسایی را برای زنان به همراه داشته باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش این عوارض عاطفی کمک کند.

ايسنا: استرس محل کار همه‌گیری خاموش در دنیای مدرن است و متاسفانه کمتر در مورد آن صحبت می‌شود.

صندلی ماساژور، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی و آرامش شماست.

بهداشت نیوز: همه می‌دانیم که استرس بر سلامت جسم و روان ما اثر می‌گذارد، اما آیا واقعاً استرس ارتباطی با سفیدشدن موها هم دارد؟

ايسنا: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش‌های مقابله با استرس بیان کرد.

آیا تاکنون برای انتخاب یک دکتر زنان مناسب دچار تردید شده‌اید؟ این سوال یکی از دغدغه‌های رایج میان بانوان است که می‌خواهند بهترین پزشک را برای مشکلات خود پیدا کنند.

ايسنا: میکروبیوتای روده و هورمون استرس ارتباط زیادی با یکدیگر دارند.