استرس

انتخاب: مطالعه محققان بریتانیایی نشان می‌دهد یکی از پرمخاطره‌ترین عواملی که می‌تواند برسلامت ما اثر منفی بگذارد، فشار ناشی از مشکلات مالی است. افرادی که عموماً مشکل مالی دارند، تقریباً ۶۰ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روانی قرار دارند.

ايسنا: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.

باشگاه خبرنگاران جوان: تپش قلب عارضه‌ای است که در بیشتر مواقع تهدیدکننده نیست، اما گاهی اوقات می‌تواند به دلایل مختلف نظیر استرس و فشار عصبی و مشکلات قلبی رخ بدهد.

نمناک: تاثیر افکار منفی بر بدن باورنکردنی مخرب است ، در یکی از کتابهای تحقیقات علمی پزشکی هشدارهای جدی با عنوان عوارض و خطرات افکار منفی روی سلامتی جسم و روح بیان شده است.

اطلاعات: انسان انرژی زیادی دارد اما بعضی وقتها بدون دلیل احساس کاهش انرژی می‌کنیم.

تبیان: آیا به خودتان می‌بالید که قادرید چند کار را به طور هم‌زمان انجام بدهید؟ هر چند در نگاه اول ممکن است مهارت به نظر برسد؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد انجام هم‌زمان چند کار در واقع مغز ما را آشفته می‌کند، خلاقیتمان را کاهش می‌دهد و باعث افزایش فراموشی می‌شود.

بهداشت نیوز : در این مطلب به هشت اشتباهی که افراد هنگام ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مرتکب می‌شوند، اشاره شده است.

همشهری: اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.

بهداشت نیوز: غذاهای متعددی وجود دارند که تصور می‌شود احتمالا باعث حمله میگرنی می‌شوند؛ البته تقریبا همه غذاها با گزارش خودِ بیمار شناسایی می‌شوند.

صد آنلاین : مرکبات به دلیل ویتامین C‌ و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارند تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بوده و از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. مثلا لیموترش یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است.

ايسنا: همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است ولی با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.

ایسنا: دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های غیرواگیر در جهان و چهارمین یا پنجمین علت مرگ در اکثر کشورهای توسعه یافته است .

بهداشت نیوز: در این اینفوگرافیک ۱۱ ماده غذایی موثر بر کاهش استرس را مشاهده می‌کنید.

ایسنا: از آنجایی که استرس خطرات زیادی برای سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد کنترل استرس موضوع مهمی است که باید به آن توجه ویژه ای شود .

ايسنا: آب و هوای سرد مشکل ساز است زیرا وقتی هوای سرد تنفس می کنیم، خون در ریه های ما سرد می شود و باعث انقباض رگ های خونی می شود.

تا اینجای بررسی خرده‌‌‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار، به خرده‌استرس ناهماهنگی پرداختیم و روش‌‌‌های مقابله با آن را بررسی کردیم و با خرده‌استرس دوم، یعنی خرده‌‌‌استرس خطاهای عملکردی کوچک آشنا شدیم. دیدیم که عامل خرده‌‌‌استرس خطاهای عملکردی کوچک، همکاران غیرقابل‌‌‌اعتماد هستند؛ البته نه به این دلیل که از زیر کار دررو یا زیرآب زن هستند، بلکه به این خاطر که نمی‌‌‌شود روی حرفشان حساب کرد و قابل ‌‌‌اتکا نیستند.

من مشکلی را مورد مطالعه قرار داده‌‌‌ام که همه ما با آن آشناییم و هر چه می‌‌‌گذرد بیشتر تجربه‌‌‌اش می‌‌‌کنیم: محصولاتی که به‌‌‌صورت آنلاین سفارش داده‌‌‌ایم به‌‌‌موقع به دستمان نمی‌‌‌رسند. تا ۲۰‌درصد از بسته‌‌‌های خرید اینترنتی در اولین اقدام به مقصد نمی‌‌‌رسند. این تحویل‌‌‌های ناموفق نه‌‌‌تنها سالانه میلیاردها دلار برای شرکت‌ها هزینه دربردارند، بلکه بر میزان رضایت مشتریان هم تاثیر می‌‌‌گذارند و به حسن شهرت خرده‌‌‌فروشان آسیب می‌‌‌زنند. با توجه به اینکه فروش آنلاین به حدود ۶ تریلیون دلار در…

در بخش قبل گفتیم که خرده‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار پنج‌دسته هستند که اولین آنها ناهماهنگی است. در این بخش ابتدا به استراتژی‌‌‌های مناسب جهت جلوگیری از بروز خرده‌استرس‌‌‌های ناهماهنگی می‌‌‌پردازیم و بعد با دومین دسته از خرده‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار به نام «خطاهای عملکردی کوچک» آشنا می‌‌‌شویم.

وقتی که پای علائم آزاردهنده مجاری ادراری، کلیه و دستگاه تناسلی به میان می‌آید، بیماران از اینکه مشکلاتشان را با پزشک در میان بگذارند، کمی خجالت‌زده می‌شوند. بیماری‌های مربوط به حوزه اورولوژی، حیاتی و مهم هستند، چرا که تأخیر در درمان آن‌ها مشکلات بدتری را از جمله عفونت‌های مجاری ادراری، سنگ کلیه و حتی سرطان در پی خواهد داشت.

ما در عصری قرار داریم که بیش از هر زمان دیگری به یکدیگر متصل هستیم، در حرکتیم و با حداکثر سرعت کار می‌‌‌کنیم تا از پس بار کاری‌‌‌مان بربیاییم و از گردونه رقابت حذف نشویم. به همین دلیل یک جور حس اضطرار و شتاب و کمبود وقت در زندگی روزانه‌‌‌مان رسوخ می‌کند. اکثر مواقع، بخش زیادی از فعالیت‌‌‌های دیوانه‌کننده و پر‌جنب و جوش سازمان‌ها ناشی از اضطرار و شتاب کاذب است؛ رویکرد بی‌‌‌حاصلی که به پیشرفت معناداری منجر نمی‌شود.

برنا: تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا این دو رکن نه فقط در کشور های آسیایی بلکه در همه جای جهان اهمیت دارد؛ البته اینکه چه خوراکی هایی انتخاب می‌کنید یا چه نوع رژیم غذایی دارید، هم بسیار مهم است؛ بگذارید کمی خودمانی تر بپرسیم به نظر شما ژاپنی ها چی می‌خورند که اینقدر زیبا و مانکن مانده‌اند؟ با ما همچنان همراه باشید.

در قسمت قبل گفتیم با پرسیدن سوالات ساده اما موثر، می‌توانید به شریکتان در کشف فرصت‌‌‌ها کمک کنید. همچنین گفتیم یکسری دسته‌‌‌بندی‌‌‌ها وجود دارند که فرصت‌‌‌ها در دل آنها هستند. باید بدانیم یک مشکل، تقریبا همیشه دو جنبه دارد: یک جنبه منفی آشکار و یک جنبه مثبت پنهان.

تا اینجا دریافتیم که در بطن یک اپیدمی خرده‌استرس هستیم که دارد زندگی‌‌‌ ما را نابود می‌کند. اما برخلاف آنچه بیشتر افراد تصور می‌کنند، روش‌هایی وجود دارند که با کمک آن‌‌‌ می‌توانید به‌‌‌گونه‌‌‌ای راه خود را در دریای خرده‌استرس‌‌‌ها باز کنید که اجازه ندهید شما را از مسیر خارج کنند. خرده‌استرس‌‌‌های ظرفیت‌‌‌خوار پنج دسته هستند که در این مطلب به اولین مورد آن می‌‌‌پردازیم. و در ادامه توضیح می‌‌‌دهیم که این خرده‌استرس‌‌‌ها چگونه در زندگی روزانه شما می‌‌‌خزند. در نهایت راه‌‌‌حل‌‌‌هایی کاربردی…

رهبران سازمانی و مدیران، با فشار فزاینده‌‌‌ای برای اتخاذ تصمیمات درست در محیط کار مواجه‌‌‌اند. طبق پژوهشی که شرکت اوراکل و استفنز دیویدویتز، دانشمند داده انجام دادند، ۸۵ درصد از رهبران سازمانی استرس تصمیم‌گیری را تجربه کرده‌‌‌اند و سه‌‌‌چهارم‌‌‌شان متوجه شده‌‌‌اند که حجم تصمیمات روزانه‌‌‌شان در سه سال گذشته ۱۰ برابر بیشتر شده است. تخمین زده‌‌‌شده که بهای تصمیم‌گیری ضعیف در شرکت‌ها سالانه حداقل ۳ درصد از سود شرکت باشد؛ یعنی یک شرکت ۵ میلیارد دلاری، سالانه حدود ۱۵۰ میلیون دلار به خاطر ضعف…

دنیای‌اقتصاد: تحرکات محسوس در بازار پیش‌فروش مسکن از «واکنش معنادار برخی سازنده‌ها به تغییر جهت قیمت» حکایت می‌کند. تحقیقات میدانی «دنیای‌اقتصاد» از بازار دوم معاملات مسکن در تهران نشان می‌دهد، در مناطق مختلف برخلاف پارسال، فایل پیش‌فروش آپارتمان موجود شده است. پیش‌فروشنده‌ها با قیمت‌های زیرقیمت آماده‌تحویل، در این بازار حاضر شده‌اند.

دنياي اقتصاد: بامداد روز گذشته بخش عظیمی از ایران بیدار بودند تا تاریخ‌سازی گرگ پارسی را به نظاره بنشینند. هرچند هادی چوپان نتوانست عنوان قهرمانی سال گذشته‌اش در مستر المپیا را تکرار کند، اما همین که مردم برای رشته ورزشی‌ای که تا چند سال قبل مهجور بوده این‌گونه علاقه نشان می‌دهند، بیانگر کار بزرگ این قهرمان ملی است. هرچند بهتر بود تصویر نهایی مخابره شده از وی، کمی حرفه‌ای‌تر باشد.

ایرنا: استرس علاوه بر مشکلات روحی، مشکلات جسمی زیادی برای انسان بوجود می‌آورد که یکی از بارزترین آنها، مشکلات دهان و دندان است.

بورس هم به سیاق بسیاری از بازارها تحت‌تاثیر حوادث اخیر قرار گرفت. تفاوت بورس با بازار نفت یا طلا یا حتی رمزارزها اما در این است که مدت‌‌‌هاست از روند خارج شده و به‌رغم ارزندگی بالای بسیاری از سهم‌‌‌ها و...، کمتر کسی حاضر است وارد این بازار شود. دلیل این موضوع اعتماد اندک سهامداران خرد به بازار است که وضعیت بسیار خاصی را برای بازار سرمایه رقم زده است. با آتش جنگی که در باریکه غزه روشن شد، استرس بورس دوچندان شد، بورس‌‌‌ ایران مانند بسیاری از بازارها از این جنگ اثر پذیرفتند و شاخص رنگ و بوی ریزش…

در بخش‌‌‌های قبل به آثار منفی خرده‌‌‌استرس‌‌‌ها و واکنش مغزمان به آنها پرداختیم و دیدیم که متاسفانه مغز نمی‌‌‌تواند با همان مکانیزم زیستی هوشمندی که استرس‌‌‌های داخلی و خارجی را شناسایی و از بدن حفاظت و تعادل درونی را حفظ می‌‌‌کند، با خرده استرس مقابله کند. چون خرده‌‌‌استرس‌‌‌ها به‌‌‌رغم اینکه آثار به‌‌‌شدت مخربی دارند، در رادار این سیستم همواره هوشیار قرار نمی‌‌‌گیرند.